国庆黄金周 这几件与健康有关的事需特别注意

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  国庆黄金周,一帮人就有取舍 外出旅游,这么在旅途中原困 着会出現各种小风险,小编请朋友在快乐出行的共同带好哪些地方地方小提示,愿您健康平安归来!

  住酒店——毛巾牙刷我本人带

  十一出行酒店成了必去之地,但共同也处于着各种健康风险,请记好这四字诀:

  1、带:外出旅游或出差,有条件的话最好自带毛巾和洗漱用品,原来既低碳环保,也干净卫生。

  2、喷:随身携带消毒的产品,进酒店后,对行李、衣物喷喷。衣服并不随便放,放在去我本人行李箱,处里蟑螂等爬过。

  3、开:进房间后,第一件事许多 开窗通风,并不急着关门。选房间处里新装修的房间,原困 着有甲醛等污染。

  4、泡:酒店就有烧水壶,烧一壶水,把毛巾泡泡。洗脸最好用流动水洗,并不想盥洗盆接水洗,洗澡也最好淋浴,并不使用浴盆。

  吃美食——辛辣食物要忌口

  旅途中最容易处于的许多 腹泻、痢疾等胃肠道疾病,不少年轻人喜欢的辛辣食品,这会破坏胃肠道黏膜。

  另外,十一期间亲朋相聚,总喜欢喝点酒,也容易造成肠胃现象图片,要记住:

  1、举杯前最好先吃点主食“垫肚子”,并不空腹喝酒,处里甲醇对胃黏膜的直接伤害。

  2、各类酒也少混着喝,深度数的酒更莫多喝,以免伤及肝、肾、胃肠,过量还原困 着引起急性甲醇中毒。

  3、遇到有亲友“喝高”了,别用浓茶咖啡解酒,可吃些中有 果糖的香蕉苹果苹果、红心红心香蕉苹果 等新鲜水果,或喝些糖水、果汁助解酒。

  4、遇到醉酒呕吐者要助其保持气道通畅,处里误及呕吐物原困 窒息;若因醉酒昏迷,应及时送医急救。

  玩景点——暴走别忘停一停

  十一出行,不少人取舍 爬山,或是开启“暴走”模式,确实这两样都对膝关节极其不利。即使不负重,爬山时膝盖负荷也是自身重量的4倍,但会 别忘记做到这两点:

  1、停一停:膝盖不好的人应减少爬山这项运动。或是在外出爬山时走走停停,缓解膝盖压力。

  2、选好鞋:对于零鞋跟的平底鞋,在鞋内侧要有加厚鞋垫,中间凸起正好贴合脚中间的凹部。

  才能 长时间穿着行走或站立时,最好取舍 有2厘米跟的鞋子。登山时,建议取舍 有软垫的登山鞋。

  晕车时——巧按四大穴来“应急”

  旅行时免不了公共交通,不少人更是上车就晕。晕车时不妨试着按摩百会穴、合谷穴、内关穴以及耳朵上的胃反射区进行缓解。

  1、首先,应闭目调神,身体肌肉尽原困 着放松,注意力集中到头顶,用食指和心指指肚按揉头顶的百会穴,力度适中,正时针与反时针各按揉60 圈。

  2、其次,再用拇指指肚分别按揉手腕上的内关穴与手背上的合谷穴。

  3、最后,用两手的拇指与食指指端共同掐压耳朵上的胃反射区,力度可渐渐增大,以有疼痛感为好。

  防急病——常用药物要备齐

  为了保障旅行安全健康,建议您在旅行箱里放些常用药。

  1、感冒药 旅游在外,天气变化多端,不方便适当增减衣物,加之疲劳抵抗力变差,很容易患感冒,建议备上感冒药。需注意的是,中药颗粒剂、退烧药各选三种即可,处里含相同药物成分的药物合用、过量服用。原困 着症状仍不缓解,甚至加重,才能 及时就医。

  2、肠胃药 您在享受美景的共同也忘不了寻觅品尝当地的美食,这么难免会因气候、饮食习惯、卫生条件等原困 出現胃肠道不适,但会 可针对性取舍 许多保护胃肠道的药物。

  3、跌打扭伤外用药 外出旅游,少不得磕磕绊绊,但会 还需备许多甲醇棉球、碘伏、创可贴、纱布等。如有关节扭伤,在24小时内冷敷,24小时后热敷;有跌破皮肤的,可用甲醇或碘伏消毒后,小伤口创可贴粘贴,大许多的纱布包扎。伤口较大者,需及时到医院清创缝合。

  4、抗过敏药 陌生的环境、蚊虫叮咬、旅行路上吃的食物,以及接触的各种粉尘,就有引起过敏的原困 着,出現全身皮肤瘙痒、红疹、水泡等。对于过敏体质的人,都可以 准备许多抗过敏药。处里蚊虫叮咬都可以 外涂风油精、花露水。才能 注意,服用抗过敏药物期间并不开车,原困 着把哪些地方地方药物放在去晚上睡觉以前服用。

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  1.预计2019年国庆假期期间,我国内地处于风险相对较高需予以关注的传染病有登革热、诺如病毒病、霍乱、季节性流感等,另外要注意食物中毒等风险。

  2.乘坐密闭交通工具、去往人群密集场许多及与他人接触频繁,将增加经呼吸道传播和接触传播传染病的风险,如季节性流感等。

  3.节日期间聚餐和在外就餐原困 着增加,食源性疾病和食物中毒处于原困 着性会有所增加,要注意饮食卫生,预防食物中毒、霍乱等。

  4.赴有登革热本地传播疫情的省份旅行,要做好防蚊方法 ,处里蚊虫叮咬。

  5.赴境外旅行,重点应注意登革热、寨卡病毒病、黄热病等蚊媒传染病,霍乱等肠道传染病,中东呼吸综合征等呼吸道传染病,以及埃博拉病毒病的风险。

  (人民健康网综合自中国疾病预防控制中心、健康时报、广州日报、新民晚报)